وصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن
يعاني الكثير من الأشخاص بسبب مشكلة نقص الوزن حيث تبدو أجسامهم بشكل نحيف مما يتسبب لهم في قلة الثقة بالنفس، وترافق هذه المشكلة حالات من نقص المعادن والفيتامينات وشحوب في الوجه وفقر الدم ونقص المناعة وعدد كبير من الأمراض الأخرى، الأمر الذي يتوجب معه العثور على طرق للتخلص منها، وهو ما سنتناوله في هذا المقال حيث أنه يتضمن وصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن بشكل سريع.
قد يهمك أسباب زيادة الوزن عند النساء
وصفات لعلاج النحافة وزيادة الوزن طبيعيا
وصفات الحلبة:
- يتم القيام بغلي الحلبة على النار، ثم تصفيتها وصبها في كوب، وإضافة العسل إليها ومن ثم تناولها ثلاث مرات يوميا مع ضرورة المداومة عليها لكي يتم الوصول إلى الوزن القياسي.
- ويمكن استخدام زيت الحلبة من خلال إضافة ملعقة منه إلى نصف كوب من الماء، ويتم تناوله مرة في الصباح على الريق ومرة أخرى في المساء، ويمكن تناول ملعقة من مربى الفواكه مع تلك الوصفة للإسراع في زيادة الوزن.
- وهناك طريقة أخرى لزيادة الوزن باستخدام الحلبة، حيث يتم غلي ملعقة من مسحوق الحلبة في لتر من الماء، ثم يتم تصفيته، وشرب ملعقة كبيرة من المشروب كل ساعة.
اقرئي عن أضرار نقص فيتامين د الحاد عند النساء
البصل:
يعد البصل من أكثر الأطعمة التي تعمل على فتح الشهية، ويتم ذلك من خلال تناول حبة من البصل مع وجبة الغذاء وحبة أخرى أثناء تناول وجبة العشاء بشكل يومي، أما عن رائحة البصل فيمكن التخلص منها من خلال تناول البقدونس.
نصائح عامة لزيادة الوزن
- التوجه إلى أخصائي تغذية لمعرفة سبب النحافة وعدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- إضافة وجبات جديدة وسط الوجبات الرئيسية وقبل النوم مباشرة.
- الحرص على تناول العصائر المليئة بالطاقة مثل الكوكتيل.
- الإكثار من تناول الخضر والفاكهة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
- إضافة زيت الزيتون إلى الوجبات التي يتناولها الشخص.
- الإكثار من تناول الفواكه المجففة والمكسرات بأنواعها المختلفة.
- البعد عن شرب الماء أثناء الأكل لأنه يعمل على تعطيل عمل إنزيمات الهضم وبالتالي يسبب الشعور بالشبع وامتلاء المعدة.
- البعد عن القلق والتوتر حيث أنها من أكثر العوامل التي تضعف الشهية.
